床垫是卧室中必不可少的家具，它直接影响着睡眠质量和身体健康。而床垫太硬，将会带来一系列不利的影响，不容小觑。

床垫太硬的后果

1. 脊柱疼痛

床垫太硬时，身体无法完全适应其形状，从而导致脊椎处于不自然的状态。

久而久之，这种姿势会给脊椎带来压力，引发下背痛、颈部疼痛和脊椎疾病。

2. 肌肉酸痛

床垫太硬，身体肌肉无法得到足够的支撑，导致肌肉紧张和疼痛。

这种疼痛会影响睡眠，并使日常活动变得困难。

3. 睡眠障碍

床垫太硬会使身体感到不舒服，影响睡眠质量。

频繁的翻身和辗转反侧会打断睡眠，导致失眠、疲劳和白天嗜睡。

4. 血液循环不畅

床垫太硬会对身体施加过大的压力，阻碍血液循环。

这会导致手脚发麻、疼痛和抽筋。

5. 关节压力

床垫太硬会给关节施加过多的压力，特别是肩部和臀部关节。

这会导致关节疼痛、炎症和活动受限。

6. 胃肠道问题

床垫太硬会使胃部受到压力，导致消化不良、胃灼热和腹痛。

长期下去，这可能会引发胃部疾病和营养不良。

7. 心血管疾病

床垫太硬会给心脏和血管系统施加压力，导致血压升高和心脏病发作的风险增加。

对于患有心脏病或高血压的人来说，这尤其危险。

如何评估床垫硬度

判断床垫硬度的最佳方法是亲身体验。躺在床垫上，并关注以下几点：

脊椎是否保持中立： 脊椎应保持自然的曲线，没有凹陷或隆起。

身体是否得到支撑： 床垫应支撑身体的所有部位，不会产生任何压力点。

醒来时是否感觉舒适： 醒来时不应该感到疼痛、酸痛或僵硬。